衛教文章

年節健康的挑戰 胃食道逆流症

資料來源:肝膽腸胃內科 張吉仰醫師(腸胃道菌相分析特別門診)

制訂日期:2021-01-28

年關將近,不管是尾牙宴或忘年會聚餐機會增加許多,春節期間更是天天美食佳餚、開懷暢飲,許多朋友又開始胸口灼熱、喉頭卡卡、酸水逆流到口中,年後健康亮起紅燈~可能是胃食道逆流發作啦!

胃食道逆流症過去盛行於西方國家,但近年來在台灣也逐漸盛行,來醫院腸胃科求診的患者幾乎每四位中就有一位是胃食道逆流症患者,不但造成身體許多不適,包括胸口灼熱、胸口疼痛、喉頭有異物感、慢性咳嗽、酸水逆流至口中等等,進而則嚴重影響生活品質。患者首先必需了解這個疾病的成因,並且審視個人是否有危險因子可以矯正,通常需要做好長期作戰的準備。治療上,除了藥物以外通常須配合飲食調整以及生活型態的改變才能成功,並得以在停藥後仍能維持住治療的效果。

那要如何自我改善呢?

戒煙、戒酒,避免碳酸飲料、高油脂食物,刺激性食物(如咖啡、茶葉及辛辣食物)及甜食。

晚餐適量且不要太晚吃、勿吃宵夜以免半夜發作而醒來。

控制體重遠離肥胖,勿著緊身衣物。

睡覺時枕頭稍微高一點以利抬高頭頸部,必要時左側躺可以減輕胃酸逆流的發生。

※若以上仍無法有效緩解症狀,則下一步就是求助專業的消化專科醫師,評估藥物治療或進一步的內視鏡檢查!

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